思春期ニキビ

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大人ニキビ

思春期頃にできていたニキビも落ち着いて忘れたころに突然できるのが大人ニキビです。大きいニキビが1つポツンとできるのが特徴的です。学生の頃と違い皮脂の分泌も収まるのでスキンケアの方法も変えていかなければいけません。

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1番影響力が強い!ストレスを溜めすぎない

何故ストレスがニキビの原因となるか

大人ニキビの原因は、不規則な生活習慣や食生活、間違えたスキンケアだけではありません。一番影響力が強いとされているのが、ストレスです。人間はストレスを受けると心身に様々な影響を及ぼします。自律神経が乱れ、皮脂の過剰分泌や毛穴の開きといったニキビの原因に繋がります。ストレスを溜めすぎると常に自律神経が乱れた状態となり、大人ニキビができやすい肌状態となってしまいます。ストレスは目には見えないもので、現代社会においては身近な問題です。中にはストレスを抱えていることに気付かず、ニキビなどの症状が出て初めてストレスに気付く方も居ます。このような事態にならないように、事前にしっかりと予防することが重要かつ効果的です。

ストレスを溜めすぎないコツ

ストレスを溜めすぎないようにするためには、定期的にストレスを発散するのが効果的です。前述の通り、中にはストレスを抱えていることに気付かない、という方も居ます。定期的にストレスを解消することでストレスが溜まりにくくなり、効果的な大人ニキビの予防ができます。手軽にできるストレス解消方法として挙げられるのが、軽い運動、しっかりとした睡眠、ストレッチ、入浴です。いずれも特別な道具は必要なく、気軽に始められるおすすめの方法です。趣味を持っている方は、仕事が終わった後や休日に趣味の時間を設けるのもおすすめです。自分の好きなことに没頭している間は夢中になることができ、楽しい気分になれるのでストレスを発散できます。

ニキビはなぜできるのか

ニキビは毛孔部の炎症によってできます。主に、毛穴のつまりや過剰な皮脂の分泌、菌の繁殖などが原因です。